[...] podbrzusze.Wypiłam dwie kawy żeby dojść do siebie,zjadłam coś żebym miała siłę ćwiczyć i z wielkim zapałem zaczęłam rozkładać sprzęt.Nie miałam zbyt dużo czasu,bo miałam przed sobą długą trasę i jednak trochę się denerwowałam,że się nie wyrobie.Nie minęlo 5 minut od początku treningu a ja poczułam,że brzuch boli jeszcze bardziej i się [...]
[...] zwycięstwo nad „Borrachinha” będzie jeszcze słodsze, gdy w przyszłym miesiącu zmierzą się na gali UFC 253. Adesanya (19-0) ma zamiar obronić swój tytuł mistrza wagi średniej przed Costą (13-0) w głównym pojedynku na gali UFC 253 zaplanowanej na 26 września. Costa spotkał się z wieloma zarzutami dotyczącymi rzekomego stosowania dopingu podczas [...]
Sportowcy, którzy spożywają odpowiednią ilość płynów przed treningiem lub przed meczem, produkują mniej kortyzolu, niż zawodnicy którzy są lekko odwodnieni. Podsumowanie Nawet lekkie odwodnienie organizmu jest niesprzyjające z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej. Naukowcy odnotowali znaczny wzrost poziomu kortyzolu u piłkarzy po meczu, [...]
[...] jeszcze kwestia po jakim czasie znajomości było "wiadomo co" :p U nas szybko poszło dość, bo w sumie po 6 miesiącach zamieszkaliśmy razem, po 2latach ślub. Rok po ślubie już dziecko na świecie :P W sumie po wiadomo czym już było wiadomo, chociaż długo się przed sobą nie przyznawaliśmy :P Ale też wiek był sprzyjający temu, żeby być konkretnym :P
[...] Marian Ziółkowski zastąpi kontuzjowanego Shamila Musaeva w walce o pas z Mateuszem Gamrotem na KSW 54 Polski „Złoty chłopiec” stanie przed szansą życia na gali KSW 54. Marian Ziółkowski (21-7, 5 KO, 12 Sub) zastąpi kontuzjowanego Shamila Musaeva (14-0, 8 KO, 2 Sub) w walce wieczoru sobotniego wydarzenia. [...]
Ale ja nie mówię że chce latać, ta przed treningówa jest spoko poprostu odpowiedzialem ze jest ok i nic mi po niej się nie dzieje a co do spalacza pytam czy można to łączyć bezproblemowo Zmieniony przez - Maslojurek w dniu 2020-08-25 09:24:05
[...] nie widze, chociaż niektorzy mowia ze doj**alem cos), naturalnie lecialem liniowo a teraz p***a :D Myślałem że może poschodzic z wszystkiego skoro idzie gorzej wszystko niż przed, jak wygladalby odblok po 3 tyg? Zaznaczę, ze kumpel na tym samym towarze miał te same odczucia - a bił już wiele. A od wczoraj to w ogole mam jakieś psychiczne [...]
To prawda,po basenie lapie mnie wilczy glod zawsze.Ustawilam w tel.krokomierz,dzis bylo ponad 7tys krokow ale mam wolne akurat wiec nie siedzę 8h przed laptopem...Tak,za dużo jest trochę,to na pewno.
[...] to juz na nastepny rok zostaje. Urlop i po urlopie forma 2/10, bo troche pofolgowałem, czy tego potrzebowalem? nie wiem, ale już trudno. Teraz wizja, spiac dupe i sprobowac wystartowac w kat do 90kg w Lutym Jutro przed ostatnia albo ostatnia wizyta u ginekologa. Ogolnie wszystko si, musze spiac dupe i wrocic do ogarniania dzienika =) Pozdro.
[...] proszę mi wytłumaczyć jakie widzisz w tych 2 zjawiskach powiązania.No i notuję przyrosty panie mądralo tylko oceniam swoją formę gorzej "po treningu" w stosunku do tego co było przed wykonaniem jednostki trenignowej.Pozostałą część wypowiedzi pozostawie bez komenatarza Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-08-24 20:06:34
Czyli co chcesz jeść by rosnąć? Same warzywa uprawiane przed domem tylko pamiętaj że one są już zmodyfikowane od ziarenka, może ryby? Też nie bo rtęć to może najlepiej nie jesc nic i rosnąć? Skupiasz się na pierdół ach i samych badaniach i widać tego efekty, chwalisz się badaniami na temat czy robić dłuższe przerwy itp i wszystkim zazucasz nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Z rana poleciałem zrobić sobie badania przede wszystkim hormonow i morfologie , ogólnie wszysko w porzadku tylko estro troche mi zjechało poniżej normy ale da sie naprawić ;-) Potem trening pleców i bica , fajnie załadowane z progresją :-)) Waga dziś na czczo 85,5kg , czyli poł kg do góry. Fajny mem znalazłem w sieci [...]
Poniedziałek Z rana poleciałem zrobić sobie badania przede wszystkim hormonow i morfologie , ogólnie wszysko w porzadku tylko estro troche mi zjechało poniżej normy ale da sie naprawić ;-) Potem trening pleców i bica , fajnie załadowane z progresją :-)) Waga dziś na czczo 85,5kg , czyli poł kg do góry. Fajny mem znalazłem w sieci [...]
[...] mi się jeść. Zjadłem ostatni posiłek i ciągle czułem go pod gardłem. Poszedłem spać i co godzinę się budziłem totalnie bez powodu. Wstałem o tej 3.40, by wykręcić cardio przed pracą, jakoś to nawet poszło, ale później pierwszy posiłek i czułem jak ten omlet rośnie mi w gębie, gdzie normalnie zawsze to mój ulubiony posiłek. Wcisnąłem i taki [...]
[...] na koniec nagrałem kawałek poślada. No homo jak coś %-) Trochę za jasno, ale coś tam prążków widać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=GlcwU_CwVuM No i ogólnie to chyba ciut przedłużę redukcję. Chcę spróbować 2 dniowego refeeda, przed i w dzień następnych nóg, czyli będzie to piątek i sobota. Bo ogólnie waga zawsze spada mi po dniu HC, i potem w [...]
[...] Trafił pod prysznic. Trochę ogarniania spraw domowych, rozciąganie, zaległości kolarskie. No i spalił mi się laptop, już czeka na odebranie do serwisu… Wieczór z Żona przed TV. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem śliwkowym, sernik 2-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem [...]
[...] mięso, przygotuj warzywa (pokrój, podgotuj), upiecz/ugotuj ziemniaki, ugotuj ryż/kaszę. Przygotuj te wszystkie produkty w pojemnikach, które następnie będziesz porcjował przed podgrzaniem (osobiście sam stosuję tę metodę). 3. Porcjował rzeczy "na oko". Chodzi o to, że każde jabłko bez względu na to, że może ważyć tyle samo, może mieć między [...]
Aktywność fizyczna sprawia, że wiele osób czuje się pobudzona. Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, to często rozpoczęcie ćwiczeń sprawia, że szybko się rozbudzamy, a poziom naszej energii rośnie - i to naprawdę dość szybko. Gdy rośnie temperatura Twojego ciała i przyspiesza się przepływ krwi, wówczas poziom Twojej energii rośnie, a psychika sprawia, [...]
Dziennik motywacyjny START
